praca w

[...] panel tarczycowy jak i oznaczyc poziom testosteronu, estradiolu i prolaktyny aby zobaczyc czy winy nie szukac w niskich ich stezeniach w ciele, poza tym jak wyglada Twoja praca zawodowa? wysypiasz sie, jadasz dobrze? bo ldl swiadczyc moze o tym, ze z dieta jest kiepsko jak i towarzyszy ci nadmierny stres, ktory bedzie odbijal sie rowniez na [...]

[...] A od poniedziałku przez następne 2 tyg przygotowywałem sie do egzaminu. Treningi biegowe robiłem 4 razy w tygodniu. Jak widać przyniosło to porządany efekt. No i wiadomo praca na okrągło. Forma troszkę się poprawiła przez bieganie aczolwiek próbowałem dostarczyć jak najwiecej żeby się nie zajechać. Po fotki zapraszam do bloga w kuchni :-) Do [...]

Witam panowie jak idealnie wyliczyć swoje zero kaloryczne wiek 21 wzrost 172/3cm plan split 4 dniowy praca 10h dziennie tryb aktywności średni pomoże mi ktoś jak to ogarnąć w miare dokładny sposób jest wiele wzorów i jaki może to być procent BF bo chciałbym dobic więcej masy mięśniowej aktualnie trzymam okolo 4000 kalorii waga około 88kg 500g [...]

[...] wróciłem z urlopu gdzie jak to w goracym klimacie od rana do wieczora zjadlem jakies 1500 a dopiero na kolacje " uczta" ale nie liczyłem wogole kcal . Ten tydzien wznowiona praca fizyczna 4x treningi oparte na gora dol 2x martwy 2x siady plus 4 treningi tenisa i jestem wstanie chlonac spokojnie 3400kcal przy węglach 450 gram. Dosc bylem w szoku [...]

Pracuje na 24 w nocy, spać idę albo 7 albo przed 9 rano, zależy o której wrócę, wstaje 14 i po godzinę idę na siłownię, często też się zdarza drzemka przed pracą godzina-dwie. Biorę cytruline, argnine i kofeine przed siłownią no i od 3 tygodni mono, myślicie żeby coś dorzucic czy wystarczy ?

[...] nieistotny fizjologicznie. Na pewno nie pomoże tu wykonywanie „brzuszków”, potrzeba o wiele cięższej pracy. W badaniach naukowych wykazano, że im cięższa jest to praca, im większa grupa mięśni, tym większych efektów pod względem wyrzutu GH można się spodziewać. Tylko, jak pisałem, nikt nie udowodnił, by miało to jakiekolwiek znaczenie [...]

Otyłość jest wiodącym problemem zdrowotnym w większości krajów. Często jako przykład pokazuje się Stany Zjednoczone. Czy słusznie? Niekoniecznie. Czy u nas jest lepiej? Patrząc na to, co się obecnie dzieje w Polsce, biorąc pod uwagę świadomość dotyczącą zdrowego odżywiania i ilość osób z nadwagą lub otyłością, u nas sytuacja też wymknęła się spod [...]

WEEKEND Będzie dłuższa wypiska z kilku dni. Ciężki okres, piątek wesele potem poprawiny a niedziela praca od 8 do 22. Dziś dosłownie czuje się jak g****, siła spadła mocno. Z miską w miarę się trzymałem. Jadłem to co na zdjęciach + 0 słodyczy, a niedziela na mocnym ujemnym bilansie. Mariusz dał nową wypiske. Ucinamy trochę fatu tak to wygląda [...]

[...] przed chwila z piasku wyciaga sie 100zł :-D https://iv.pl/images/42268414566557315458.jpg Nie zdążyłem na statek :-( https://iv.pl/images/02438080776742131412.jpg Najpierw praca potem odpoczynek ;-) https://iv.pl/images/00886322472999053411.jpg Mały agregat jakby prądu zabrakło :-D https://iv.pl/images/69075158186585892444.jpg Takie moje [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-8.jpg latinoathlete.com Dustin Poirier nie obawia się obaleni w wykonaniu Khabiba Nurmagomedova Niekwestionowany i niepokonany mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov jest jednym z najlepszych i najniebezpieczniejszych grapplerów w historii MMA, ale jego przyszły rywal, tymczasowy mistrz Dustin [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 80 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy : Ogólna sprawność organizmu, dołożenie kilku kg mięśni, rozbudowa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 5 lat z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty : Bieganie, pływanie, piłka nożna (wszystko czysto rekreacyjnie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Praca w tlenie nie jest zła :-) Jak mi to kolega z dyplomem wyłuszczył na innym forum Poza tym długie rozjazdy w tlenie i interwały VO2max dają wbrew pozorom bardzo podobny rodzaj adaptacji czyli wzrost ilości mitochondtiów i gęstości ich grzebieni. Po ludzkiemu idzie po tym przyswajać więcej tlenu i palić więcej tłuszczu w trakcie długotrwałych [...]

[...] wiekszego miast w sumie tylko po to. Gwarantuje, że takiego jak ja to nie będzie - dluga historia, mam nadzieję, że nie zapeszę. Jak tylko poprawie troche sylweteczke i nie bedzie wstydu to napisze cos wiecej o sobie, myslalem nawet poprowadzic kiedys jakis kanal na yt, ale to zobaczymy jak bedzie szlo bo wiadomo praca, treningi etc. :) POZDRO !

[...] górny:3*20 Uginanie łamana: 2*20,1*16 Nad głowę: 2*15*40,9*40(dętka, odcięło bary) Wiosło dolnym wyciągiem:3*20 Unoszenie prostych ramion z wyciagiem dolnym 3*15 Jutro praca nad kopytami a pojutrze nad tyłem. Brutus przezornie już od początku zaległ, więc małe zdziwiło jak pobudka dość szybko była ;-) [...]

Znam ten ból pracy w weekendy,u nas też kiedyś był system 4-brygadowy,3 dni praca,1 off. No jak miałeś pecha to trafił CI ,,czarny weekend"-2 zmiana w piatek,sobote i niedziele czyli z automatu wiedziałeś że weekend masz zj**a...%-) U nas tak zrobili oczywiście w wakacje gdy można było pogrillować i wyskoczyć nad jeziorko %-)

Szakszuka dzisiaj na śniadanie i 1 kawa :) Myślę co by tu, czy basen czy coś podziałać w domu przed pracą. /SFD/2019/8/27/f0a142ce1f274ce098e12a77bdea5250.jpg

Ja mam rodzine i juz prawie 40 lat to ja na odwrot: ciesze sie kazda chwila bez ludzi :), pewno tez dlatego, ze moja praca to wiele kontaktow z ludzmi, których czasami ma sie dosyc. Tak to czesto w zyciu jest, ktos ma dola bo jest singlem, drugi chcialby byc singlem, trzeci ucieka od ludzi, a nastepny szuka ludzi. Jezeli jestes pewien, ze to to [...]

Nie możesz ćwiczyć kalistenicznie podczas pobytu za granicą? Nie zastąpi to siłowni w 100% ,ale lepsze to niż nic. Chyba ,że to wymagająca praca fizyczna i nie ma możliwości na trening taki czy inny. W ten sposób miało by to jakąkolwiek ciągłość i moim zdaniem również trochę sensu. Jeśli masz nic nie ćwiczyć przez 3 tyg ,to nie brałbym się za [...]

W sumie wygląda jakbym coś niosła, ale to akurat cień telefonu. Wczoraj miał być trening na placu, ale zamknięty park trampolin pokrzyżował mi plany. Myślałam, że uda się Młodego wyciągnąć na plac zabaw i przy okazji poćwiczyć, ale nie chciał, więc wpadł tylko krótki spacer. Weszliśmy do sklepu po wodę, dałam pazuę i zgubiło mi gps, przez co nie [...]

[...] podejść z dystansem i z uśmiechem na ustach:) Gdybym chciał śrubować wyniki za wszelką cenę i dosłownie traktować zasady konkursu- zakładałbym pas hr do pracy gdyż moja praca polega właśnie na „aktywności” w terenie. Buduję rusztowania. Często solo i jestem sam sobie monterem, pomocnikiem, kierowcą. Odliczając czas przerw, załadunku [...]